تیپ هندی بدن شما چیست؟! مزاج شناسی به سبک هندی ...

همانطور که می دانیددر شماره های گذشته درباره انواع دوشاها و تاثیر هر یک از آنها در شکل گیری ساختار جسمی و روحی افراد صحبت کردیم و دانستیم که مطالعه و درک دوشای غالب بر بدن و شناسایی مزاج هر فرد فاکتور مهمی در حفظ سلامت و تندرستی او محسوب می شود، چرا که با دانستن نوع مزاج یا طبع افراد می توان دقیق تر و بهتر به افزایش میزان مقاومت و ایمنی بدن و همین طور افزایش طول عمر مفید افراد و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری های روحی و جسمی کمک کرد. در این شماره قصد داریم با بررسی دوشای کافا در افرادی که این دوشا در بدنشان غالب است به بررسی شرایط جسمی و روحی آنها پرداخته و به این ترتیب تیپ بدنی آنها را بررسی کنیم. ● ساختار بدنی افراد گروه کافا افرادی در گروه کافا قرار می گیرند که میزان کافای آنها در پرسشنامه ای که در ۲شماره قبل منتشر شد نسبت به ۲ عنصر پیتا و واتا بیشتر بوده است. این افراد غالبا دارای بدنی نیرومند، مقاوم و با قدرت جسمانی زیاد و قابل توجه هستند. این افراد عموما رنگ پریده دارند و پوست بدن آنها خنک، نرم و چرب است. مردان و زنانی که در این گروه جای می گیرند اگر چه افرادی پرانرژی و شاداب هستند اما در کارها و برنامه های روزانه خود کمی کند به نظر می رسند. این افراد علاقه زیادی به موزون بودن و تناسب داشتن برنامه ها و کارهایشان دارند. خواب آنها نیز سنگین است و گاهی پیش می آید که ساعت زیادی را در طول روز به خوابیدن اختصاص می دهند. ● مهربان و دیرخشم افرادی که در گروه و تیپ کافا قرار می گیرند به طور عمده افرادی آرام، مهربان و دیرخشم هستند که عصبانی کردن آنها مدت زمان زیادی وقت لازم دارد. آنها افرادی با گذشت هستند و تحمل آنها در شرایط بحرانی و لحظاتی که در حادثه یا گرفتاری قرار دارند نسبت به بقیه افراد بیشتر است. این افراد به خوبی می توانند یک بحران را مدیریت کنند و با صبر و حوصله کارها را پیش ببرند. احساس تملک از دیگر ویژگی های افراد کافایی است. این افراد حس مالکیت قابل توجهی بر اشیا، دارایی ها و گاهی نزدیکان شان دارند. حافظه این افراد با وجود آنکه در جذب اطلاعات و داده ها کند هستند بسیار قوی است و برای مدت زمان طولانی می توانند داده هایی را که به حافظه سپرده اند حفظ کرده و به یاد بیاورند. ● آن ها دیر گرسنه می شوند یکی دیگر از ویژگی های بارز افرادی که دارای غلبه کافا در بدنشان هستند کندی عملکرد دستگاه گوارش است. به این ترتیب که این افراد غالبا به دلیل عملکرد آرام گوارش و متابولیسم خیلی دیر مواد غذایی دریافتی خود را هضم و تجزیه می کنند. این ویژگی موجب می شود که این افراد خیلی دیر به دیر احساس گرسنگی کنند و معمولا فواصل مصرف غذا در این افراد در مقایسه با دیگران طولانی تر است. ● خصوصیات افراد کافایی را بشناسید این افراد پیش از آنکه بخواهند تصمیم گیری کنند وقت زیادی را صرف تحقیق و بررسی انتخابشان می کنند. اصولا این گروه پیش از آنکه تصمیمی بگیرند درباره آن می اندیشند و مزیت ها و معایب انتخاب خود را در نظر می گیرند. این افراد معمولا سخت از تختخواب جدا می شوند. زنان و مردانی که در گروه کافا قرار می گیرند مدت زمان زیادی می خوابند و هنگامی که قصد بلند شدن از بستر را دارند بسیار کند و آهسته این کار را انجام می دهند. این افراد تمایل زیادی به حفظ شرایط و نظم در روابط دارند. به عنوان مثال در صورتی که در رابطه ای سستی ببینند یا احساس کنند که روابط در حال گسیختگی است سعی می کنند فورا برای رفع مشکلات اقدام کنند. افراد کافایی عموما دچار اضافه وزن هستند. اما باید توجه داشته باشید که این افراد با وجود وزن زیاد بسیار موزون حرکت می کنند. درمانگران مکتب طب آیورودا در هندوستان افراد گروه کافا را افرادی متین، خشنود و فارغ البال می دانند که به ندرت چیزی می تواند آنها را دگرگون و عصبی کند. ● کافا ها چگونه می توانند متعادل باشند درمانگران مکتب طب آیورودا برای افرادی که در این گروه قرار می گیرند و دچار غلبه کافا در بدنشان هستند اصلاح رژیم غذایی به گونه ای که منجر به کنترل و بهبود وضعیت هضم و متابولیسم شود را توصیه می کنند. این متخصصان علاوه بر ارائه رژیم غذایی خاص، تمرینات ورزشی را نیز به این افراد توصیه می کنند که در تنظیم سوخت وساز بدن آنها بسیار موثر است. ● کافا و چاقی افرادی که در گروه کافا قرار می گیرند عمدتا افراد چاقی هستند که در کنترل وزنشان دچار مشکل می شوند. این افراد عموما از بیماری های ناشی از چاقی از قبیل ناراحتی قلبی، دردهای مفصلی، آرتروز، ساییدگی مفاصل و ... رنج می برند. جالب است که این افراد متناسب با روحیه شان عموما مشاغلی را انتخاب می کنند که نیاز به تحرک زیاد نداشته باشد به همین دلیل همین مسئله نیز به افزایش وزن آنها دامن می زند. ● شایع ترین بیماری در افراد کافایی چیست؟ افرادی که دچار غلبه کافا و به این ترتیب دچار عدم تعادل در طبیعت خود می شوند غالبا با ناراحتی های تنفسی و گرفتگی سینوس ها در زندگی روبه رو هستند. اختلال و عدم تعادل در میزان دوشای کافا عموما در فصل بهار و زمستان به بالاترین حد خود می رسد. به این ترتیب این غلبه موجب می شود بدن فرد آمادگی بیشتری برای ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و زکام داشته باشد. معمولا افرادی که در گروه کافا قرار می گیرند از گرفتگی سینوس ها و تنگی نفس در فصل زمستان شکایت دارند. آسم و دردهای استخوانی و مفصلی نیز از دیگر بیماری های شایع در این افراد است که در فصل زمستان به اوج خود می رسد. ● کنترل با چای میخک و زنجبیل یکی از مناسب ترین نوشیدنی ها برای افراد کافایی چای میخک و زنجبیل است که از ترکیب این دو گیاه دارویی تهیه می شود. برای تهیه این چای کافی است پودر زنجبیل، پودر گل میخک، تخم شوید و تخم شنبلیله را به مقدار مساوی (یک چهارم قاشق چای خوری) با یکدیگر ترکیب کرده و درون یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه در این شرایط باقی بماند. سر لیوان را نیز با یک نعلبکی بپوشانید تا چای به خوبی دم بکشد. نوشیدن این چای یکی، دو بار در طول روز به کنترل و تعادل میزان کافا در بدن کمک می کند. ● چرا باید طبیعت و مزاجمان را بشناسیم؟ شناسایی طبیعت و مزاج هر فرد در روند زندگی او بسیار موثر است. دانستن حالات، روحیات، ویژگی ها و خصلت های روحی و روانی، عادت های غذایی و کیفیت زندگی هر یک از نزدیکان مان این فرصت را به ما می دهد تا بهتر بتوانیم شرایط آسایش و آرامش آنها را در خانه مهیا کنیم. در حقیقت با شناسایی عادت ها و تمایلات هر فرد می توانیم به حفظ سلامت او کمک کنیم. آگاهی از عادات و طبیعت افراد به ما کمک می کند که پیش بینی های لازم برای کنترل بیماری و افزایش ایمنی و مقاومت سیستم دفاعی بدن را در نظر بگیریم و به این ترتیب از بروز بسیاری از مشکلات پیشگیری کنیم. از این رو دانش و آگاهی در این زمینه تاثیر زیادی بر حفظ سلامت روحی و جسمی افراد خانواده خواهد داشت.

توصیه هایی برای مراقبت از تلفن همراه !

توصیه هایی برای مراقبت از تلفن همراه      !   
    
نحوه راه اندازی مبایل و مراقبت از آن همیشه جزو یکی از سوالات اصلی کاربران تلفن همراه است. شاید شما هم هنگامی که یک مبایل تازه خریده اید، از فروشنده در مورد میزان چارج اولیه مبایل و نحوه پشتیبانی گرفتن از اطلاعات موجود در دستگاه و موارد گارانتی سوال کرده اید. در این گزارش می خواهیم مواردی را مطرح کنیم که حتما روزی به کارتان می آید.

1- یکی از مهم ترین مواردی که همیشه باید در نگهداری از تلفن همراه توجه ویژه ای به آن داشت، نحوه چارج بطری مبایل است. با مراقبت از موبایل و بطری آن، عمر مفید مبایل افزایش خواهد یافت. امروزه و در هنگام خرید یک مبایل تلفن همراه، بطری آن مبایل تا حدودی از قبل چارج شده است که این مقدار چارج بیشتر به منظور راه اندازی اولیه و تست های ابتدایی در هنگام خرید است. تا همین چند سال پیش در مارکیت های افغانستان، توصیه های زیادی برای چارجهای اولیه بطری مبایل از سوی فروشندگان ارایه می شد. به عنوان مثال گفته می شد که همیشه برای دو تا سه بار بطری مبایل را تا ۶ ساعت برای چارج به برق بزنید و بگذارید که پیش از چارج مجدد حتما بطری خالی از چارج شود.

این توصیه ها اما امروزه دیگر کارآیی ندارد. عوض شدن نسل بطری های همراه باعث شده تا دیگر نیازی به ۶ ساعت چارج مداوم مبایل وجود نداشته باشد. امروزه تمام مبایل های تلفن همراه به مدت زمان کمتری برای چارج بطری نیاز دارند. در بسیاری از مدل ها با صدای یک هشدار، اتمام چارج مبایل اعلام می شود. با این حال توجه داشته باشید که چارج کردن ادامه دار و طولانی، عمر بطری را کم می کند. بطری چارج شده کامل را از چارجر جدا و چارجر را هم در هنگام استفاده نکردن از برق بکشید. برای جلوگیری از چارج اضافی، مبایل را برای تمام مدت شب به چارجر وصل نکنید؛ چرا که بطری مبایل شما یک ظرفیت معینی داشته و بیشتر از آن چارج نمی شود. برخی از تولید کنندگان هم سعی کرده اند با به کارگیری فناوری های سبز پس از چارج کامل بطری، به شکل خودکار جلوی مصرف جریان برق را بگیرند. در نتیجه نهایت زمانی که هم اکنون برای چارج کامل یک مبایل صرف می شود شاید کمتر از یک ساعت باشد.

2- همیشه سعی کنید بطری موبایل را در درجه حرارت بین ۱۵ تا ۳۰ درجه سانتیگراد ( ۵۹ تا ۷۷ درجه فارنهایت ) نگهداری کنید. حرارت بیش از اندازه قابلیت ها و عمر بطری را کاهش می دهد. مبایل موبایل با بطری خیلی سرد یا داغ ممکن است کار نکند. هرگز مبایل خود را در مکان هایی با درجه حرارت بالا نگهداری نکنید. هنگامی که در خودرو شخصی هستید، مواظب باشید که مبایل را نزدیک دریچه خروجی بخاری قرار ندهید. درجه حرارت بالا ممکن است عمر مفید مبایل شما را کاهش داده و به بطری آن آسیب وارد کند. همانند مکان های گرم، مکان های بسیار سرد هم برای موبایل مناسب نیستند؛ چرا که وقتی مبایل از هوای سرد به درجه حرارت معمولی بر می گردد، رطوبت در داخل مبایل ایجاد شده و به مدارهای الکترونیک آسیب می رساند.بطری شما ممکن است صدها بار چارج و خالی شود، ولی در نهایت عمر مفید آن تمام می شود. عمر مفید بطری در شرایط معمول و با توجه به میزان مصرف بین دو تا سه سال می باشد. وقتی چارج بطری در هنگام صحبت یا حالت روشن بدون صحبت خیلی زود تمام می شود، زمان تعویض بطری فرا رسیده است. سعی کنید همیشه و در هنگام تعویض از بطری اورجینال استفاده کنید. بطری های کارکرده را داخل زباله خانگی قرار ندهید چون در بعضی کشورها بطری ها جهت بازیافت در محله ای جداگانه نگهداری می شوند. بهتر است در هنگام خرید بطری جدید، بطری قبلی را به فروشنده تحویل دهید؛ چرا که آنها بیشتر از شما با افرادی که به دنبال زباله های الکترونیکی هستند سر و کار دارند.

3- اگر مبایل شما تر شد، بطری را خارج کرده و قبل از خشک شدن کامل دستگاه، از قرار دادن بطری داخل مبایل خودداری کنید. قطعات مبایل شما یکپارچه است؛ بنابراین برای دسترسی به بطری، طبق دستورالعمل اقدام کنید و مواظب باشید بطری اتصال کوتاه نشود. اتصال کوتاه بطری با تماس ترمینال بطری با اشیاء فلزی مانند سکه، گیره یا قلم به وجود می آید.

هنگامی که به هر دلیلی مبایل شما تر شد، هیچ وقت آن را توسط منبع حرارتی گرم مانند بخاری، شوفاژ یا سشوار خشک نکنید؛ چرا که این وسایل به دلیل حرارت بالایی که ایجاد می کنند، ممکن است آسیب بیشتری به مبایل شما برساند؛ چرا که بیشتر قطعات مبایل شما از مواد پلاستیکی تشکیل شده است که حرارت مستقیم می تواند باعث آب شدن و شل شدن سایر اتصالات شود. باد سشوار هم علاوه بر گرما ممکن است باعث شود که قطرات آب را بیشتر به داخل مبایل فرو ببرد. همچنین برای خشک کردن مبایل هرگز از دستمال کاغذی استفاده نکنید. مبایل و همه قطعات آن را با پارچه یا حوله تمیز خشک کنید؛ چرا که دستمال کاغذی به دلیل پرزهایی که از خود به جا می گذارد ممکن است باعث جلوگیری از روند جریان الکتریسیته در برخی از قطعات شود. گاهی نیز توصیه شده است که پس از خشک کردن کامل مبایل، آن را در یک ظرف برنج بگذارید؛ چرا که برنج خاصیت جذب کنندگی آب را داشته و به خشک شدن مبایل کمک می کند. وقتی همه این کارها را انجام دادید و مبایل شما خشک شد، اجزای مبایل را داخل آن قرار دهید و امتحان کنید. اگر روشن شد حتما برای یکی دو روز اول، تمام نکات ایمنی را رعایت کنید و از تمام اطلاعات موجود نسخه پشتیبان تهیه کنید.

4- اگر می خواهید مبایل خود یا لنز دوربین آن را تمیز کنید، از یک پارچه نرم، تمیز و خشک استفاده کنید. هرگز برای این منظور از مواد شیمیایی یا پاک کننده های قوی استفاده نکنید. اگر مبایل شما لمسی است، سعی کنید از برچسب های شیشه ای ضد خش برای صفحه نمایش آن استفاده کنید. این کار باعث می شود تا صفحه نمایش شما در هنگام تماس با اشیاء نوک تیز خش نیفتاده و آسیب جدی نبیند. تلفن خود را به مکان های پر از گرد و خاک و آلودگی نبرید؛ چرا که این موارد می تواند به قطعات مختلف آن از جمله مدارهای الکترونیک آسیب برساند. مبایل خود را همیشه خشک نگه دارید. رطوبت، رسوب مایعات و در نهایت انواع مایعات و رطوبت دارای رسوبات معدنی بوده و باعث زنگ زدگی قطعات الکترونیکی می شود.

5- از وارد آوردن ضربه، تکان های شدید و به زمین افتادن موبایلتان خودداری کنید. تکان های شدید باعث شکسته شدن مدارهای داخلی مبایل می شود و زمین افتادن مبایل می تواند به بطری، قاب یا لنز دوربین آسیب جدی وارد کند. پیشنهاد می شود در صورت امکان از قاب های پشتیبان یا کیف های مقاوم برای مبایل خود استفاده کنید. هر چند که استفاده از این وسایل نمی تواند تضمینی صد در صد در مواقع بحرانی باشد، اما تا حد امکان می تواند جلوی تخریب های شدید را گرفته و از مبایل شما محافظت کند.

چرا هندی ها موهای پرپشتی دارند؟

چرا هندی ها موهای پرپشتی دارند؟ هندی ها از آن قوم هایی هستند که همیشه گیسوان بلند و پرپشت و درخشان آنها زبانزد خاص و عام بوده است.

هندی ها از آن قوم هایی هستند که همیشه گیسوان بلند و پرپشت و درخشان آنها زبانزد خاص و عام بوده است. کافی است فقط یکبار در زندگی خود فیلم هندی دیده باشید تا برای همیشه یادتان بماند که هندی ها چه موهای خارق العاده ای دارند تا جایی که می توانند نظر هر بیننده ای را به خود جلب کنند اما واقعا چه رازی پشت این موهای زیبا و درخشنده وجود دارد، چرا همه آنها بدون استثنا موهایی پرپشت دارند؟ برای جواب دادن به این سؤال اولین چیزی که به ذهن مان رسید، این بود که سراغ طب سنتی هندی ها برویم تا ببینیم در این طب برای سلامت موها چه توصیه هایی شده است. ● پیش از حمام موها را شانه کنید نه بعد از آن هندی ها به شانه کردن موها اهمیت زیادی می دهند، سرخط همه توصیه های آنها سفارش به شانه کردن موهاست، آنها می گویند وقتی موها به طور مرتب شانه شوند، احتمال شکننده شدن آنها کاهش می یابد. اما شانه کردن هم از نظر آنها اصول خاص خود را دارد؛ اول از همه می گویند که موهای خیس را نباید شانه کرد، زیرا وقتی مو خیس است بیش از هر زمانی ضعیف و شکننده می شود و به همین دلیل نباید به هیچ وجه موهای خیس را شانه کرد. البته حواستان باشد بهتر است موها به طورطبیعی خشک شوند تا آسیب کمتری ببینند. از سشوار و خشک کننده ها تنها زمانی استفاده کنید که مجبورید در زمانی کوتاه موها را خشک کنید یا بخواهید آنها را برای مراسمی خاص حالت دهید. البته باید گفت بهتر است موها را قبل از شستن، شانه کرده و گره های آن را باز کنید. ● قدیمی ترین روغن های هندی ها طب سنتی هندی اعتقاد فراوانی به قدرت روغن نارگیل در احیای مو دارد و در واقع این روغن، یکی از رایج ترین مواد طب آیورودا یا همان طب هندی است و چون مغذی است و خاصیت مرطوب کنندگی فراوان دارد، از آن اغلب به عنوان یک درمان برای کمک به رشد مو استفاده می کنند. برای مصرف روغن نارگیل باید آن را با روغن کرچک و عطر مخلوط کرده و به طور مرتب در ماساژ پوست سر به کار برد. قابل ذکر است که ماساژ دادن موها توسط روغن نارگیل می تواند شما را از شر شوره سر، موخوره و ریزش مو نیز نجات دهد. بیشتر محصولات تجاری مخصوص رشد موی آیورودا حاوی روغن نارگیل هستند. علاوه بر این هندی ها چند قرن است که از روغن نارگیل به عنوان ماده ای برای جلوگیری از پیری و رهایی از استرس استفاده می کنند. همچنین عطر نارگیل حس تازه ای را در شما متولد می کند. ● اهمیتی که هندی ها به روغن می دهند یکی از تکنیک هایی که هند ی ها به آن اهمیت زیادی می دهند، روغن زدن به موهاست، آنها می گویند باید حداقل هفته ای ۲بار موها را روغن زد، البته بهترین حالت این است که قبل از شست وشو این کار را انجام دهیم. روغن به راستی می تواند روی موهای شما معجزه کند زیرا همچون لایه ای روی هر کدام از تارهای مو می نشیند و درخشندگی خاصی به موها می دهد. ماساژ با روغن نیز می تواند جریان خون پوست سر را تسهیل کند و در نتیجه رشد موها را افزایش دهد. البته در کنار استفاده از روغن حواستان باشد که نباید از کاندیشنر های آسیب زننده و شامپوهای قوی استفاده کنید چون آنها به موها آسیب می رسانند و آنها را خشک می کنند. البته اگر موها شوره داشته باشند باید با یک شامپوی ضدشوره خوب آنها را از بین برد. در کل باید سعی کنید موها را همیشه تمیز نگه دارید و آنها را در معرض بادهای خیلی قوی، گرد و خاک و آلودگی های دیگر قرار ندهید. ● هندی ها موها را روغن داغ می کنند ماساژ با روغن داغ می تواند تا حد زیادی رطوبت موها و پوست سر را تامین کند. برای این کار از روغن های باکیفیت استفاده کنید، روغن هایی مانند روغن نارگیل، بادام یا زیتون می تواند بسیار مناسب باشد. اما تکنیک روغن داغ چگونه است؟ شما باید مقداری روغن را در یک ظرف ایمن در ماکروویو گرم کنید، گرمای آن نباید در حدی باشد که دستتان را بسوزاند. بعد این روغن گرم را روی پوست کف سر ماساژ دهید تا رطوبت لازم به این قسمت برسد. ● شیرین بیانی که رشد موها را تسهیل می کند به گفته دکتر ورت، یکی از متخصصان طب سنتی هند، شیرین بیان از گیاهان دارویی است که در طب آیورودا استفاده می شود و برای درمان ریزش مو اثر فوق العاده ای دارد. دکتر ورت می گویند: ریشه شیرین بیان برای تحریک رشد مو مناسب است، هرچند تا به حال شواهد علمی زیادی برای تایید این ادعا وجود ندارد. هندی ها ریشه شیرین بیان را با روغن کرچک مخلوط می کنند و به عنوان یک دارو برای رشد مو و درمان ریزش مو روی پوست سر ماساژ می دهند. روش دیگر این است که می توانید شیرین بیان را با شیر مخلوط کنید و پوست سر را به همان شیوه قبلی ماساژ دهید. اگر هم استفاده طبیعی از آن برایتان سخت است، می توانید از محصولات مراقبتی مو که حاوی ریشه شیرین بیان هستند، استفاده کنید. ● از نظر هندی ها چرا موها می ریزد متخصصان طب سنتی هندی می گویند میزان ریزش موها با مزاج بدن و از طرف دیگر با ساختار ذهنی بسیار مرتبط است و با توجه به این موارد می توان ریزش موها را کنترل کرد. از جهت دیگر در طب هندی (آیوردیک) موها را به عنوان محصول جانبی شکل گرفتن استخوان ها به حساب می آورند، یعنی می گویند همان بافت هایی که استخوان ها را شکل می دهند، مسئول رشد موها نیز هستند. اما روش آنها برای درمان ریزش موها ترکیبی از گیاهان دارویی، رژیم غذایی خاص، تکنیک های مدیتیشن، یوگا، عطردرمانی، ماساژ با روغن و... است. آنها می گویند برای درمان ریزش موها باید روزانه یک سوم فنجان آب آلوورا بنوشید یا اینکه یک قاشق غذاخوری ژل آلوورا به همراه کمی زیره ۲ تا ۳ ماه هر روز بخورید. ● هندی ها چه می خورند که موهایشان نمی ریزد؟ هر صبح یک مشت کنجد سفید بخورید چون این دانه حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای رشد مناسب موهاست. حتما هر روز ماست مصرف کنند. تا جایی که می توانید در رژیم غذایی خود سبزیجات با برگ سبز، سالاد، شیر، انواع غلات، میوه ها وجوانه ها را بگنجانید به طور کلی مصرف پروتئین کافی، مخمر، جوانه گندم، دوغ، غلات سبوس دار، آجیل، لوبیا، سویا و... نیز می تواند بسیار کمک کننده باشد. مطمئن شوید که بدنتان به طور متوسط ویتامین دریافت می کند. مصرف غذاهای حاوی گوگرد، روی، ویتامین ب کمپلکس، ویتامین C و اسیدهای چرب ضروری را فراموش نکنید. ● گیاهانی که مانع ریزش موها می شوند در مکتب هند اعتقاد دارند که برخی از گیاهان به بهبود گردش خون کمک کرده، پوست سر را ضدعفونی و فرایند رشد موها را تسهیل می کنند، برخی از این گیاهان و طریقه مصرف آنها عبارت است از: می توانید موهایتان را با سرکه سیب و چای مریم گلی بشویید، زیرا این مواد رشد مو را تحریک می کنند. عصاره شیرین بیان نیز در جلوگیری از ریزش مو کمک کننده است. گیاه دم اسب بهترین منبع سیلیس است و به همین دلیل کمک می کند تا هم موها تقویت شوند و هم درخشندگی خاصی پیدا کنند. اگر می توانید پوست سر را با اسانس گزنه، رزماری و گیاه دم اسب به طور منظم ماساژ دهید، چنین ماساژ منظمی می تواند باعث تحریک رشد موها شود. ● ماساژ کف سر با روغن های حاوی ویتامین E با ماساژ پوست سر می توانید جریان گردش خون را بهبود دهید و در نتیجه سلامت موها و پوست سر را تامین کنید. روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه خیلی ملایم پوست سر را ماساژ دهید، این کار برای درمان ریزش موها خیلی مفید است، البته توصیه می کنیم برای این ماساژ از روغن نارگیل یا بادام استفاده کنید چون این روغن ها حاوی ویتامین E هستند و این ویتامین می تواند از ریزش موها جلوگیری کند. از طرف دیگر روغن ویتامین E (روغن درون کپسول های ویتامین E) نیز می تواند به موهای ضعیف قدرت خاصی ببخشد و علاوه بر اینها مانع خشکی یا پوسته پوسته شدن پوست سر شود.